Cara Makan Sehat Saat Traveling Bisnis

Bepergian untuk bisnis bisa jadi tantangan, dengan jam kerja yang panjang, rencana sibuk dan pertemuan panjang dengan rekan kerja. Anda hampir tidak punya waktu untuk tidur, apalagi pikirkan bagaimana Anda akan menemukan makanan sehat untuk dimakan, tapi ada beberapa langkah yang bisa Anda makan saat Anda sedang pergi. Dengan beberapa menit ekstra untuk mempersiapkan perjalanan Anda secara memadai dan membuat pilihan bijak saat Anda berada di jalan, Anda dapat memberi bahan bakar pada tubuh Anda dan mendapatkan energi yang Anda butuhkan untuk melewati hari-hari sibuk Anda.
Link sponsor
Perencana Perjalanan
Mari kita rencanakan perjalananmu! Rencanakan perjalanan perjalanan dalam 5 menit.
Inspirock.com / perencana perjalanan
LANGKAH 1
Kemaslah makanan ringan selama Anda dalam perjalanan dan untuk tujuan Anda. Popcorn, pretzel, sayuran cincang dan buah-buahan, batang nutrisi dengan lima atau lebih sedikit bahan alami, campuran granola dan trail bisa menjadi makanan ringan untuk penerbangan dan layouts bandara Anda. Mereka juga berfungsi sebagai sarapan cepat saat dalam perjalanan.
LANGKAH 2
Pilih makanan bergaya deli saat Anda terjebak makan di bandara. Sesuaikan sandwich Anda sendiri dengan daging tanpa lemak, sayuran dan roti gandum, pilih sup berbasis kaldu dan pilih salad dengan cuka dan minyak zaitun.
LANGKAH 3
Lewati kue pastry dan donat pada pertemuan dan konferensi. Pilih buah segar jika tersedia dan pertimbangkan untuk membawa bar nutrisi atau campuran jejak Anda sendiri, atau ambil roti gandum utuh dengan mentega kacang jika roti sudah dekat.
LANGKAH 4
Minum kopi, teh dan air atau air mineral selama pertemuan, bukan minuman ringan beraroma gula tinggi, berkalori tinggi atau artifisial, dan minuman buah. Anda bisa menghemat ratusan kalori sepanjang hari dengan menghirup minuman non-kalori seperti air mineral bukan minuman ringan.
LANGKAH 5
Pilih sandwich, bungkus dan salad dengan saus di sisi saat memesan makan siang. Pilih varietas dengan banyak sayuran segar dan roti gandum. Tanyakan apakah sisi seperti salad buah atau pasta salad tersedia, bukan keripik.
LANGKAH 6
Batasi jumlah minuman beralkohol berkalori tinggi jika Anda bertemu dengan koktail setelah hari kerja. Hati-hati dengan minuman dengan tambahan gula tinggi seperti margarita dan koktail dengan jus buah atau minuman ringan. Pilih minuman dengan soda klub atau di bebatuan, atau pilih segelas anggur.
LANGKAH 7
Perhatikan makanan ringan tanpa makanan sepanjang hari seperti pretzel dan keripik yang disiapkan di pertemuan, permen dari botol di meja seseorang, atau kacang di bar saat jam koktail. Bawa buah atau batang nutrisi untuk mengurangi nafsu makan Anda.
LANGKAH 8
Pilihlah makanan pembuka dan makanan pembuka yang disiapkan untuk makan malam yang menyediakan protein tanpa lemak dan produk segar. Pilih salad Caprese sederhana sebagai hidangan pembuka. Pertimbangkan salmon, pilihan daging sapi tanpa lemak, ayam atau vegetarian tanpa saus krim yang berat sebagai hidangan utama. Cobalah kentang panggang atau sayuran tumis sebagai sisimu. Pizza berpemandu kayu dengan sayuran merupakan pilihan sehat lainnya. Pisahkan makanan pembuka besar dengan rekan kerja atau minta setengah pesanan.
Link sponsor